運動習慣を買う場所 - チョコザップの魅力
いつのまにかライザップより有名になっている気がするチョコザップ。よく見るとあちこちに店舗がある。運動不足が気になり、1カ月無料期間キャンペーン中に登録したのだが、予想以上に・・・いい。
特にサラリーマンにとっては最高の環境ではないかと思うので、チョコザップを利用した感想、及び使用した方がいいマシン、そして1回の利用にかかる時間等を個人的な主観で書いていこうと思います。
チョコザップは運動習慣を買うもの
いきなり結論だが、個人的にチョコザップは運動習慣を買うためにいくスペースであると認識している。スタバがコーヒーではなく空間を提供しているのと同じように、チョコザップは運動習慣を提供してくれていると思っている。
どういうことかというと、ガチ筋トレがしたい人には向かない。ガチの追い込み運動したい人にも向かない。ほどよく運動、トレーニングがしたい人向け。しかし、家トレはなんとなく続かない人向けであるからだ。
ガチムキになるつもりなら、ガチ勢のいるジムでやった方が確実に成果はでる。チョコザップは手軽な運動を習慣化させるためにいくジム。
それなりの都市部であれば、駅前や繁華街、住宅地のどこかにチョコザップはある。仕事から帰って一息ついてしまうと、なかなかトレーニングはしたくない。であれば、仕事帰り、もしくは仕事中のちょっとした時間に気軽にトレーニングができる環境があれば、そっちで軽くやればいい。
ふとした時、探せば近くに快適でトレーニングができる環境がある、というのがチョコザップ。しかも着替えずそのままの格好でいい。トレーニングウェアでやっている人もいますが、普通にスーツ・革靴の人もいます。自由な感じがいい。
空調完備で店舗にもよるが、それなりに綺麗。最低限のマシンはあるので、運動習慣をつけたいサラリーマンにはうってつけだと思う。
やった方がいいマシンたち
チョコザップは空いているテナントに入っているパターンが多いので、店舗毎に規模も違えばマシンの種類、数も違う。しかし、だいたいの店舗に置いてあるマシンでこれだけはやっとけば効果が見込めると思うマシンを紹介します。
１・チェストプレス
チェストプレスは胸を鍛えるマシン。チョコザップのマシンでも十分に鍛えることは可能。始めて1カ月ほどで会社の人から「筋トレしてる？」と聞かれたので、効果はある。
２・ラットプルダウン
背筋鍛えるマシン。やり始めて姿勢が多少よくなった気がする。
３・ショルダープレス
肩を鍛えるマシン。肩って意外と鍛えないから、痛めやすい。2月ぐらいから肩をあげようとすると痛みが出ていなので、四十肩？と思っていたが、チョコザップでショルダープレスを使用し始めたところ、痛みが改善されてきており、効果を感じる。
４・レッグプレス
足を鍛えるマシン。痩せるならデカい筋肉鍛える。これは常識。人は足から老いる。足は鍛えるべき。特にデスクワークなら尚更。
だいたい自分は、この4つのマシンをメインに筋トレしてます。回数は10回で限界くるぐらいの重量を3セットずつほど。
このあとに気が向いたらトレッドミルで20分程度歩いて終了させる流れ。マシンのみの場合、20分内に終わるし、トレッドミル使用しても1時間以内には終わる流れ。自分の時間や体調、気持ちによって調整できるのがいい。
気軽に運動できるチョコザップはサラリーマンにおすすめ
軽めの運動であれば、家の周りをウォーキングして、家で自重筋トレをしておけばいいが、スイッチをいれてやるのは難しいもの。チョコザップはふらっと入ってふらっと出れる。
契約すれば、全国どこの店舗でも行き放題。店舗入って、気が向かなければすぐに退室してもいい。ストレスフリーで運動できる。ちなみに1カ月で2㎏ほど痩せ、体形も細マッチョに向けて近づいてきている実感はある。
ペースは今のところ、2日に1回。行けるときは1日に2回いくこともある。空いている時間に5分筋トレして、帰りにまた寄ったりなど。
自分のペースにあった筋トレスペースということで、チョコザップは個人的におすすめです。
