年齢が40近くになると、少しずつ体力の衰えを感じてきます。私ももうすぐ40歳ということもあり、昔の仲間と会うとだいたい「歳とったなw」が常套文句です。 私自身はまだ問題がないのですが、同級生や少し年の離れた上司が意外と悩んでいるのが、実は夜の方…

ダイエットを始める理由は人それぞれです。健康維持や減量、美容のためという人も多いでしょう。 ダイエットを始めたばかりのころは、やる気になってアレコレ始めてみたものの、仕事や家事、育児などに追われて、結局は長続きしない、という人も多いはずです…

私は日常的にランニングと筋トレをやっているのですが、アスリートのようにガッツリと追い込むのではなく、自分のペースでぼちぼちやっています。継続は力なりとはよく言ったもので、少しずつでも毎日続けていったところ、それなりに結果は出ました。 特に結…

休日に家でごろごろしていると、なんだか毎日の疲れがどっと出てきて体がダルイ。ダルイからごろごろしていると余計体がキツクなってくる。結局翌日、なんだか疲れがとれずに出勤する。 こんな経験、誰しもがあると思います。 休日だからといって動かずにご…

熊本城マラソン2017の応募が締め切られ、間もなく抽選結果が発表されます。 今回の熊本城マラソン。震災の関係もあり開催されるか不安でしたが、２０１７年も開催されることが決定し、熊本の復興を願う皆様が続々と応募してくれたようです。 その結果、フル…

ランニングを始めよう。または始めたい。始めた。しかし、継続できるのか？と考える人も多いと思います。 実際、私もランニングを始める前は、そんな感じでした。 しかし、何故ランニングを始めても続けられないのか？ それを自分なりに考えた時、私なりの一…

筋トレをやりたい。しかし、ジムにいくのはちょっと・・・という人。 大丈夫。筋トレは自宅でもできる。むしろそれなりの筋力を手に入れる程度ならコスパ最高の自宅筋トレをやるべきです。